منتديات معدي المرقاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عبارات جميلة في الحياة
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 5:41 am من طرف المسافر

» تعريف لبعض الكلمات بالواقع
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 5:40 am من طرف المسافر

» بعض الجمل وقفت عندها بتأمل
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 5:39 am من طرف المسافر

» هل وجدتم انسان بهذه الصفات
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 5:37 am من طرف المسافر

» رساله لكم جميعاً
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 4:54 am من طرف المسافر

» تعلمت
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء يونيو 24, 2009 4:42 am من طرف المسافر

» ليه احبك وانت لي هم وعذاب؟
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 5:45 pm من طرف محمد السبيعي

» فساتين سهره مررره كيوووت
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 4:19 am من طرف اشوووواق

» نكت
تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 4:18 am من طرف اشوووواق

مكتبة الصور


تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
منتدى
المنتدى الشخصي للشاعر محمد السيبيعي
0

تمارين للعين بعد تصفح النت

+2
اشوووواق
نجمة الغربيه
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه الجمعة مارس 27, 2009 12:09 am

بسم الله الرحمن الرحيم
صباح\مساء الخيرااااات
ان شاء الله انكم باحسن حال يارب...

جبت لكم تماااارين غيرشكل نحتاااااجها كلنا لان كلنا مفتحين عنونناتمارين للعين بعد تصفح النت 1019 ع هالنت وبسااااعاااات بعد ...
اخليكم مع التمرين اتمنى يعجبكم...
***

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين....

نجمة الغربيه









نجمة الغربيه
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف اشوووواق الجمعة مارس 27, 2009 9:52 pm

مشكوووره اختي نجمه الغربيه بجد لازم نسويها

مو نخلص من النت وعلى طوووووووول اخ اش <<<<<مثل مايسوون بعض ناس

تقبلي مروري Laughing
اشوووواق
اشوووواق
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 290
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف محمد السبيعي الأحد مارس 29, 2009 1:40 am

مشكووووووورة نجمة الغربية


معلومات صحيه مفيدة


تقبلي وافر الود والتقدير
محمد السبيعي
محمد السبيعي
Admin

عدد الرسائل : 217
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

https://alsubaie.all-up.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه الأربعاء أبريل 01, 2009 2:39 am

شاكره مرورك اختي اشوااااااااااااااق

تحيااااااااااتي
نجمة الغربيه
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه الأربعاء أبريل 01, 2009 2:39 am

هلا بك اخوي محمد شاكره مرورك يالغالي

تحياااااااااااااتي
نجمة الغربيه
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف اسير الغربه الأربعاء أبريل 01, 2009 3:53 pm

مشكور اختي نجمه سويتها ما ألك الا نجمه مو هيفاء هههههههههههههه
تقبلي مروري
اسير الغربه
اسير الغربه
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 95
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه الأربعاء أبريل 08, 2009 6:04 am

حلو اسير انت تعجبني خليك محافظ على هالتمارين بس يالغلا

تحياااااااااااااتي
نجمة الغربيه
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف المسافر الأحد أبريل 12, 2009 12:45 am

شكرا لك اخت نجمة الغربية
على هذه المعلومات القيمة
دمتي بخير وعافية

المسافر
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 304
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه الإثنين أبريل 20, 2009 5:08 am

يعافيك ربي اخوي المسافر

تحياااااااااااتي
نجمة الغربيه
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف ابو وجد الإثنين أبريل 20, 2009 10:21 pm

مشكورة يعطيكي العافية تقبلي مروري
ابو وجد
ابو وجد
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى