بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» عبارات جميلة في الحياة
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:41 am من طرف المسافر

» تعريف لبعض الكلمات بالواقع
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:40 am من طرف المسافر

» بعض الجمل وقفت عندها بتأمل
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:39 am من طرف المسافر

» هل وجدتم انسان بهذه الصفات
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:37 am من طرف المسافر

» رساله لكم جميعاً
الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 4:54 am من طرف المسافر

» تعلمت
الأربعاء يونيو 24, 2009 4:42 am من طرف المسافر

» ليه احبك وانت لي هم وعذاب؟
الأربعاء يونيو 17, 2009 5:45 pm من طرف محمد السبيعي

» فساتين سهره مررره كيوووت
الأربعاء يونيو 17, 2009 4:19 am من طرف اشوووواق

» نكت
الأربعاء يونيو 17, 2009 4:18 am من طرف اشوووواق

مكتبة الصور


منتدى
المنتدى الشخصي للشاعر محمد السيبيعي
0

تمارين للعين بعد تصفح النت

اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه في الجمعة مارس 27, 2009 12:09 am

بسم الله الرحمن الرحيم
صباح\مساء الخيرااااات
ان شاء الله انكم باحسن حال يارب...

جبت لكم تماااارين غيرشكل نحتاااااجها كلنا لان كلنا مفتحين عنوننا ع هالنت وبسااااعاااات بعد ...
اخليكم مع التمرين اتمنى يعجبكم...
***

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين....

نجمة الغربيه









avatar
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف اشوووواق في الجمعة مارس 27, 2009 9:52 pm

مشكوووره اختي نجمه الغربيه بجد لازم نسويها

مو نخلص من النت وعلى طوووووووول اخ اش <<<<<مثل مايسوون بعض ناس

تقبلي مروري Laughing
avatar
اشوووواق
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 290
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف محمد السبيعي في الأحد مارس 29, 2009 1:40 am

مشكووووووورة نجمة الغربية


معلومات صحيه مفيدة


تقبلي وافر الود والتقدير

_________________
avatar
محمد السبيعي
Admin

عدد الرسائل : 217
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alsubaie.all-up.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه في الأربعاء أبريل 01, 2009 2:39 am

شاكره مرورك اختي اشوااااااااااااااق

تحيااااااااااتي

_________________
avatar
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه في الأربعاء أبريل 01, 2009 2:39 am

هلا بك اخوي محمد شاكره مرورك يالغالي

تحياااااااااااااتي

_________________
avatar
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف اسير الغربه في الأربعاء أبريل 01, 2009 3:53 pm

مشكور اختي نجمه سويتها ما ألك الا نجمه مو هيفاء هههههههههههههه
تقبلي مروري
avatar
اسير الغربه
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 95
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه في الأربعاء أبريل 08, 2009 6:04 am

حلو اسير انت تعجبني خليك محافظ على هالتمارين بس يالغلا

تحياااااااااااااتي

_________________
avatar
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف المسافر في الأحد أبريل 12, 2009 12:45 am

شكرا لك اخت نجمة الغربية
على هذه المعلومات القيمة
دمتي بخير وعافية

_________________
الضيقة اللي دايما تالي عصير ..........ويش حيلتي واردها لاتجيني[b]

المسافر
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 304
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف نجمة الغربيه في الإثنين أبريل 20, 2009 5:08 am

يعافيك ربي اخوي المسافر

تحياااااااااااتي

_________________
avatar
نجمة الغربيه
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد تصفح النت

مُساهمة من طرف ابو وجد في الإثنين أبريل 20, 2009 10:21 pm

مشكورة يعطيكي العافية تقبلي مروري
avatar
ابو وجد
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى