بحـث
المواضيع الأخيرة
منتدى
المنتدى الشخصي للشاعر محمد السيبيعي0
تمارين للعين بعد تصفح النت
+2
اشوووواق
نجمة الغربيه
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعين بعد تصفح النت
بسم الله الرحمن الرحيم
صباح\مساء الخيرااااات
ان شاء الله انكم باحسن حال يارب...
جبت لكم تماااارين غيرشكل نحتاااااجها كلنا لان كلنا مفتحين عنوننا ع هالنت وبسااااعاااات بعد ...
اخليكم مع التمرين اتمنى يعجبكم...
***
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين....
نجمة الغربيه
صباح\مساء الخيرااااات
ان شاء الله انكم باحسن حال يارب...
جبت لكم تماااارين غيرشكل نحتاااااجها كلنا لان كلنا مفتحين عنوننا ع هالنت وبسااااعاااات بعد ...
اخليكم مع التمرين اتمنى يعجبكم...
***
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين....
نجمة الغربيه
نجمة الغربيه- مشرف
- عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكوووره اختي نجمه الغربيه بجد لازم نسويها
مو نخلص من النت وعلى طوووووووول اخ اش <<<<<مثل مايسوون بعض ناس
تقبلي مروري
مو نخلص من النت وعلى طوووووووول اخ اش <<<<<مثل مايسوون بعض ناس
تقبلي مروري
اشوووواق- مشرف
- عدد الرسائل : 290
تاريخ التسجيل : 09/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
شاكره مرورك اختي اشوااااااااااااااق
تحيااااااااااتي
تحيااااااااااتي
نجمة الغربيه- مشرف
- عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
هلا بك اخوي محمد شاكره مرورك يالغالي
تحياااااااااااااتي
تحياااااااااااااتي
نجمة الغربيه- مشرف
- عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكور اختي نجمه سويتها ما ألك الا نجمه مو هيفاء هههههههههههههه
تقبلي مروري
تقبلي مروري
اسير الغربه- مراقب عام
- عدد الرسائل : 95
تاريخ التسجيل : 21/11/2008
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
حلو اسير انت تعجبني خليك محافظ على هالتمارين بس يالغلا
تحياااااااااااااتي
تحياااااااااااااتي
نجمة الغربيه- مشرف
- عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
شكرا لك اخت نجمة الغربية
على هذه المعلومات القيمة
دمتي بخير وعافية
على هذه المعلومات القيمة
دمتي بخير وعافية
المسافر- مراقب عام
- عدد الرسائل : 304
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
يعافيك ربي اخوي المسافر
تحياااااااااااتي
تحياااااااااااتي
نجمة الغربيه- مشرف
- عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
مشكورة يعطيكي العافية تقبلي مروري
ابو وجد- عضو ذهبي
- عدد الرسائل : 110
تاريخ التسجيل : 11/01/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:41 am من طرف المسافر
» تعريف لبعض الكلمات بالواقع
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:40 am من طرف المسافر
» بعض الجمل وقفت عندها بتأمل
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:39 am من طرف المسافر
» هل وجدتم انسان بهذه الصفات
الخميس سبتمبر 17, 2009 5:37 am من طرف المسافر
» رساله لكم جميعاً
الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 4:54 am من طرف المسافر
» تعلمت
الأربعاء يونيو 24, 2009 4:42 am من طرف المسافر
» ليه احبك وانت لي هم وعذاب؟
الأربعاء يونيو 17, 2009 5:45 pm من طرف محمد السبيعي
» فساتين سهره مررره كيوووت
الأربعاء يونيو 17, 2009 4:19 am من طرف اشوووواق
» نكت
الأربعاء يونيو 17, 2009 4:18 am من طرف اشوووواق